2010-01-16 20:30:03
カロリー大辞典 / daily colorz 1/16/2010
いや~朝のうちに更新しようと思ってたのに、
うとうとしてたら予約の時間になってました~(-.-)zzz
ということで、昨日に引き続き、ダイエットに関するお話。
カロリー消費を計算するのに使ってるのが、こちらのサイトです。
http://muuum.com/calorie/
その名も”摂取カロリー・消費カロリー大辞典”(^-^)
今は
食品には必ずカロリーが表示してあるので、そのまま計算すれば良いですが、
実際に運動したときにも、どのくらいのカロリー消費してるのか知りたいですよね?
昔ダイエットしてたときもこの計算式を使用してまして、
「今日の分は食べちゃたけど、もう少し食べたいよ~」
なんて時に、
「あとどのくらい消費すれば、これ食べられるんだろう?」
という時に頼りになります。(^-^)
例えばこんな感じ。
”軽いジョグ30分+ダンベルトレ+スクワット=350~400”
で、
このサイトを見てると、色んな状況別に消費カロリーが出ています。
ちょっと面白かったので、
ここで問題。
”これは一体何をしたときの消費カロリーでしょうか?”
所要時間45分(年齢による係数あり。)
男性:歩行 ⇒ 早歩き ⇒ ジョギング ⇒ 疾走
女性:散歩 ⇒ 歩行 ⇒ 早歩き ⇒ ジョギング
個人的には「時と場合によるだろ~」と思いますが、
まあ、それはそれとします。
興味のある方はどうぞ。(知ってる人は内緒だよ~^-^)/
うとうとしてたら予約の時間になってました~(-.-)zzz
ということで、昨日に引き続き、ダイエットに関するお話。
カロリー消費を計算するのに使ってるのが、こちらのサイトです。
http://muuum.com/calorie/
その名も”摂取カロリー・消費カロリー大辞典”(^-^)
今は
食品には必ずカロリーが表示してあるので、そのまま計算すれば良いですが、
実際に運動したときにも、どのくらいのカロリー消費してるのか知りたいですよね?
昔ダイエットしてたときもこの計算式を使用してまして、
「今日の分は食べちゃたけど、もう少し食べたいよ~」
なんて時に、
「あとどのくらい消費すれば、これ食べられるんだろう?」
という時に頼りになります。(^-^)
例えばこんな感じ。
”軽いジョグ30分+ダンベルトレ+スクワット=350~400”
で、
このサイトを見てると、色んな状況別に消費カロリーが出ています。
ちょっと面白かったので、
ここで問題。
”これは一体何をしたときの消費カロリーでしょうか?”
所要時間45分(年齢による係数あり。)
男性:歩行 ⇒ 早歩き ⇒ ジョギング ⇒ 疾走
女性:散歩 ⇒ 歩行 ⇒ 早歩き ⇒ ジョギング
個人的には「時と場合によるだろ~」と思いますが、
まあ、それはそれとします。
興味のある方はどうぞ。(知ってる人は内緒だよ~^-^)/